Aujourd’hui, c’est jour de repos au programme du wod du jour ! Une pause bien méritée pour permettre à votre corps de récupérer et de se régénérer. Profitez de cette journée pour vous reposer activement, vous étirer ou simplement reprendre des forces avant le prochain entraînement.
Entraînement
Jour de Repos
Aucun entraînement n’est programmé aujourd’hui. C’est le moment idéal pour :
- Permettre à vos muscles de récupérer
- Travailler votre mobilité et vos étirements
- Pratiquer une activité de récupération active (marche, yoga, natation légère)
- Vous concentrer sur votre alimentation et votre hydratation
- Bien dormir pour optimiser la récupération
Conseils
Les jours de repos sont tout aussi importants que les jours d’entraînement dans votre progression. Ne négligez pas cette phase de récupération qui permet à votre corps de s’adapter aux stimulus d’entraînement et de devenir plus fort. Écoutez votre corps et respectez ce temps de pause.
Je m’appelle Herbert Gibson, athlète passionné et fondateur de le-wod.fr. Depuis mes premiers burpees jusqu’à mes dernières compétitions Hyrox, je vis pour repousser mes limites – et aider les autres à faire de même. Sur ce site, je partage ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté : des conseils concrets, des entraînements efficaces, et des analyses sans filtre. Mon objectif ? Que tu gagnes en force, en confiance et en performance, un WOD à la fois.
Latest posts by Herbert Gibson (see all)
- À 45 ans, elle perd 15% de masse grasse en 10 semaines sans salle de sport : voici ses 4 secrets - July 7, 2025
- Non, plus d’intensité aggrave votre stagnation : cette découverte 2025 révèle le vrai blocage - July 7, 2025
- À 47 ans, cette méthode de visualisation améliore ses performances JT de 45% - July 7, 2025