Ce wod du jour est un jour de repos bien mérité pour permettre à votre corps de récupérer. Profitez de cette pause pour vous concentrer sur votre nutrition et découvrir pourquoi une alimentation équilibrée est essentielle à vos performances sportives.
Entraînement
Jour de repos
Aujourd’hui, pas d’entraînement physique intense au programme. C’est l’occasion idéale pour vous reposer, récupérer et vous concentrer sur d’autres aspects importants de votre condition physique.
Conseils
Profitez de cette journée de repos pour regarder la vidéo recommandée “You Can’t Out Exercise a Bad Diet” (Vous ne pouvez pas compenser une mauvaise alimentation par l’exercice). Cette discussion essentielle avec les athlètes et entraîneurs vétérans Eric O’Connor et Stephane Rochet explique pourquoi il est impossible de compenser une mauvaise alimentation uniquement par l’exercice.
Ils partagent des stratégies concrètes pour gérer les situations sociales, faire face aux envies alimentaires, et expliquent pourquoi suivre votre alimentation (même brièvement) peut vous ouvrir les yeux sur ce que vous mangez réellement. Découvrez comment transformer votre approche de la nutrition pour optimiser vos performances et vous sentir au mieux de votre forme.
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