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Le wod du jour est un moment de repos bien mérité. Après une semaine intense de séances de CrossFit, ce jour de repos est essentiel pour permettre à votre corps de récupérer et de se régénérer. Profitez de cette pause pour vous ressourcer et revenir en force pour les prochains entraînements.
Entraînement
Jour de repos
Adaptations
Aucune adaptation nécessaire pour un jour de repos. Profitez simplement de ce moment pour vous détendre et récupérer.
Conseils
Utilisez ce jour de repos pour vous hydrater, bien manger et peut-être pratiquer des activités légères comme le yoga ou la marche. Écoutez votre corps et assurez-vous de bien récupérer pour être prêt pour les prochains défis.
Je m’appelle Herbert Gibson, athlète passionné et fondateur de le-wod.fr. Depuis mes premiers burpees jusqu’à mes dernières compétitions Hyrox, je vis pour repousser mes limites – et aider les autres à faire de même. Sur ce site, je partage ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté : des conseils concrets, des entraînements efficaces, et des analyses sans filtre. Mon objectif ? Que tu gagnes en force, en confiance et en performance, un WOD à la fois.
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