Aujourd’hui, on fait une pause bien méritée avec un wod du jour particulier, car il s’agit d’une journée de repos ! Ce moment de récupération est essentiel pour laisser votre corps se régénérer après des entraînements intenses. Profitons-en pour explorer des conseils sur le sprint, un mouvement fondamental souvent sous-exploité en CrossFit.
Entraînement
Journée de Repos
Aucun entraînement spécifique n’est programmé aujourd’hui. C’est l’occasion idéale pour récupérer, s’étirer ou travailler sur des aspects techniques comme le sprint.
Conseils
Le sprint, bien que moins mis en avant que l’haltérophilie dans le CrossFit, est un mouvement primal offrant des bénéfices comparables en force, stabilité et développement neurologique. Voici quelques points clés pour améliorer votre technique :
- Maîtrisez les fondamentaux : le sprint repose sur trois éléments techniques essentiels faciles à apprendre.
- Intégrez des exercices de vitesse dans vos routines pour développer cette compétence sous-utilisée.
- Consultez des ressources ou coachs pour des drills spécifiques afin de gagner en explosivité.
