Ce dimanche, c’est jour de récupération ! Profitez de ce wod du jour particulier pour permettre à votre corps de se régénérer après une semaine d’entraînements intenses. Le repos fait partie intégrante de votre progression en CrossFit.
Entraînement
Jour de repos
Aucun entraînement prévu aujourd’hui. C’est le moment idéal pour vous concentrer sur votre récupération, votre mobilité, ou simplement pour vous détendre.
Conseils
Profitez de ce jour de repos pour :
- Vous hydrater correctement
- Pratiquer des étirements légers ou du yoga
- Bien dormir pour optimiser votre récupération
- Planifier vos repas pour la semaine à venir
- Réfléchir à vos objectifs fitness
Rappelez-vous que la récupération est aussi importante que l’entraînement lui-même. C’est pendant ces moments de repos que votre corps se renforce et s’adapte aux sollicitations de vos séances précédentes.
Je m’appelle Herbert Gibson, athlète passionné et fondateur de le-wod.fr. Depuis mes premiers burpees jusqu’à mes dernières compétitions Hyrox, je vis pour repousser mes limites – et aider les autres à faire de même. Sur ce site, je partage ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté : des conseils concrets, des entraînements efficaces, et des analyses sans filtre. Mon objectif ? Que tu gagnes en force, en confiance et en performance, un WOD à la fois.
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