Aujourd’hui, place au repos avec ce wod du jour consacré à la récupération. Une journée parfaite pour se concentrer sur la mobilité, la technique ou simplement permettre à votre corps de récupérer après une semaine d’entraînement intensif.
Entraînement
Jour de repos
Pas d’entraînement programmé aujourd’hui. Profitez de cette journée pour vous reposer, travailler votre mobilité, ou pratiquer une activité de récupération active comme la marche ou la natation.
Conseils
Les jours de repos font partie intégrante de votre progression en CrossFit. C’est pendant ces périodes que votre corps se reconstruit et devient plus fort. Utilisez ce temps pour :
- Travailler votre mobilité et vos étirements
- Pratiquer la technique de mouvements complexes à faible intensité
- Vous hydrater correctement et soigner votre nutrition
- Dormir suffisamment pour optimiser la récupération
Je m’appelle Herbert Gibson, athlète passionné et fondateur de le-wod.fr. Depuis mes premiers burpees jusqu’à mes dernières compétitions Hyrox, je vis pour repousser mes limites – et aider les autres à faire de même. Sur ce site, je partage ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté : des conseils concrets, des entraînements efficaces, et des analyses sans filtre. Mon objectif ? Que tu gagnes en force, en confiance et en performance, un WOD à la fois.
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