Aujourd’hui, le programme CrossFit nous offre une pause bien méritée avec un wod du jour dédié au repos. Ce type de journée est crucial pour permettre à notre corps de récupérer et de se régénérer, essentiel pour maintenir des performances optimales dans nos entraînements intensifs.
Entraînement
Journée de repos
Adaptations
Pas d’adaptations nécessaires pour ce wod, car il s’agit d’une journée sans entraînement physique.
Conseils
Profitez de cette journée de repos pour vous concentrer sur votre récupération. Prenez le temps de vous étirer, de vous hydrater, et peut-être de méditer ou de pratiquer d’autres activités de détente. C’est l’occasion idéale pour recharger vos batteries avant de reprendre les entraînements.
Je m’appelle Herbert Gibson, athlète passionné et fondateur de le-wod.fr. Depuis mes premiers burpees jusqu’à mes dernières compétitions Hyrox, je vis pour repousser mes limites – et aider les autres à faire de même. Sur ce site, je partage ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté : des conseils concrets, des entraînements efficaces, et des analyses sans filtre. Mon objectif ? Que tu gagnes en force, en confiance et en performance, un WOD à la fois.
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