Aujourd’hui, nous faisons une pause bien méritée avec un wod du jour un peu particulier. Ce n’est pas un entraînement physique, mais un moment de repos accompagné d’un focus sur un aspect essentiel de la performance : la nutrition, et plus spécifiquement les lipides. Ce WOD unique met l’accent sur l’apprentissage et la compréhension de l’importance des graisses dans notre alimentation.
Entraînement
Jour de repos
Aujourd’hui, aucun entraînement physique n’est programmé. Profitez de cette journée pour récupérer et vous informer sur un sujet clé de la nutrition : les lipides. Les graisses, composées de carbone, d’hydrogène et d’oxygène, fournissent 9 calories par gramme, constituant un système de stockage d’énergie efficace. Elles alimentent le corps au repos et entre les repas, tout en jouant des rôles cruciaux au-delà de la simple production d’énergie. Contrairement aux glucides, certaines graisses sont des nutriments essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même. Elles contribuent également à la production d’hormones, à l’intégrité des membranes cellulaires et à l’absorption des vitamines.
