Aujourd’hui, le wod du jour est une occasion de se ressourcer. En CrossFit, chaque jour d’entraînement est unique, mais parfois, la meilleure stratégie est de faire une pause. Ce WOD se distingue par son absence d’exercices, mettant l’accent sur la récupération et le repos, essentiels pour le progrès à long terme.
Entraînement
Jour de repos
Adaptations
Aucune adaptation nécessaire pour ce WOD, car il s’agit de prendre du repos, une composante cruciale de tout programme d’entraînement.
Conseils
Profitez de ce jour de repos pour vous permettre une récupération complète. Écoutez votre corps et utilisez ce temps pour vous détendre, vous étirer ou même planifier vos prochains entraînements. Le repos est tout aussi important que l’intensité dans votre parcours de fitness.
Je m’appelle Herbert Gibson, athlète passionné et fondateur de le-wod.fr. Depuis mes premiers burpees jusqu’à mes dernières compétitions Hyrox, je vis pour repousser mes limites – et aider les autres à faire de même. Sur ce site, je partage ce que j’aurais aimé lire quand j’ai débuté : des conseils concrets, des entraînements efficaces, et des analyses sans filtre. Mon objectif ? Que tu gagnes en force, en confiance et en performance, un WOD à la fois.
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