Aujourd’hui, faisons une pause bien méritée avec un jour de repos dans le cadre du wod du jour. Ce moment de récupération est essentiel pour permettre à votre corps de se régénérer après des entraînements intenses, tout en mettant l’accent sur l’importance de la nutrition comme pilier de la performance.
Entraînement
Aujourd’hui est une journée de repos. Profitez-en pour vous détendre, vous étirer ou vous concentrer sur des aspects complémentaires de votre fitness, comme la nutrition.
Pour en savoir plus sur le rôle des glucides dans votre alimentation, consultez l’article “Nutrition 101: Partie 3 – Les Glucides”. Les glucides fournissent un carburant rapide à votre corps, agissant comme de l’essence. Les glucides simples (présents dans les bonbons ou les fruits) offrent une énergie rapide mais éphémère, tandis que les glucides complexes (comme ceux des céréales complètes et des légumes) fournissent un carburant plus lent et durable. Cependant, contrairement aux protéines (qui fournissent des acides aminés essentiels) et aux graisses (qui fournissent des acides gras essentiels), il n’existe pas de glucides essentiels. Continuez votre lecture pour en découvrir davantage.
