Aujourd’hui, c’est journée de récupération ! Le wod du jour nous rappelle l’importance fondamentale du repos dans notre progression sportive. Cette pause active permet à notre corps de se régénérer et de mieux assimiler les adaptations des entraînements précédents.
Entraînement
Jour de Repos
Aujourd’hui est dédié à la récupération complète. Profitez de cette journée pour permettre à votre corps de récupérer, réparer les tissus musculaires et reconstituer vos réserves énergétiques.
Conseils
Un jour de repos ne signifie pas inactivité totale. Vous pouvez :
- Effectuer une marche légère ou du yoga doux
- Travailler sur votre mobilité et vos étirements
- Vous concentrer sur votre hydratation et votre nutrition
- Optimiser votre sommeil pour une récupération maximale
- Planifier vos prochains entraînements
N’oubliez pas que dans CrossFit, l’amplitude de mouvement complète est non-négociable. Cette journée de repos est l’occasion parfaite pour travailler sur votre mobilité et vous préparer à exécuter tous vos mouvements avec une technique irréprochable lors de vos prochaines séances.
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