HYROX Berlin 2025 : tout ce qu’il faut savoir
L’ événement HYROX Berlin 2025 s’annonce comme l’événement final de la saison DACH 24/25, et il promet d’être plus grand et plus spectaculaire que jamais ! Cette édition se tiendra dans le lieu unique de Berlin Tempelhof, avec son aérodrome historique, offrant une course partiellement en extérieur. C’est une opportunité exceptionnelle tant pour les résidents que pour les visiteurs de participer à un “fitness-focused trip” mémorable.
Que vous soyez un athlète aguerri ou un débutant dans le monde du fitness fonctionnel, HYROX Berlin 2025 est l’occasion de vous dépasser, de vivre une expérience intense et de faire partie d’un événement sportif hors du commun. Inscrivez-vous dès maintenant !
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Programme et informations pratiques HYROX Berlin 2025
Dates et horaires
L’événement se déroulera sur trois jours, du vendredi 16 au dimanche 18 mai 2025. Voici le programme détaillé et *provisoire* :
- Vendredi 16 mai 2025 :
- HYROX MEN : 8:00am – 10:20am
- HYROX DOUBLES MEN : 10:40am – 12:10pm
- HYROX PRO DOUBLES WOMEN : 12:30pm – 12:40pm
- HYROX PRO WOMEN : 12:50pm – 1:00pm
- HYROX DOUBLES MIXED : 1:20pm – 3:10pm
- HYROX WOMEN : 3:40pm – 5:10pm
- HYROX DOUBLES WOMEN : 5:30pm – 7:00pm
- HYROX PRO MEN : 7:40pm – 8:00pm
- HYROX PRO DOUBLES MEN : 8:20pm – 8:40pm
- Samedi 17 mai 2025 :
- HYROX MEN : 8:00am – 1:40pm
- HYROX PRO DOUBLES WOMEN : 2:00pm – 2:20pm
- HYROX PRO WOMEN : 2:30pm – 2:50pm
- HYROX DOUBLES MIXED : 3:10pm – 6:20pm
- HYROX PRO MEN : 7:00pm – 7:50pm
- HYROX PRO DOUBLES MEN : 8:10pm – 8:40pm
- Dimanche 18 mai 2025 :
- HYROX DOUBLES MEN : 8:00am – 11:50am
- HYROX WOMEN : 12:20pm – 2:50pm
- HYROX DOUBLES WOMEN : 3:10pm – 6:40pm
- HYROX RELAYS : 7:10pm – 7:35pm
Important : Les horaires indiqués sont *provisoires*. Votre heure de départ individuelle vous sera communiquée par email environ 3 jours avant l’événement. Aucun changement d’horaire n’est autorisé.
Lieu et accès
L’événement se déroulera à l’adresse suivante : Berlin Tempelhof Hangar 5 et Airfield, Platz der Luftbrücke 5, 12101 Berlin, Germany.
Options de transport :
- Avion : Aéroport de Berlin Brandenburg (BER). De là, vous pouvez prendre un taxi/VTC (environ 20-30 minutes, coût variable), ou utiliser les transports en commun : S-Bahn (lignes S9 ou S45) jusqu’à la gare de Südkreuz, puis changer pour la ligne U6 du U-Bahn jusqu’à la station Platz der Luftbrücke.
- Train : Gare de Südkreuz. Prenez ensuite la ligne U6 du U-Bahn jusqu’à la station Platz der Luftbrücke.
- Métro : Station Platz der Luftbrücke (ligne U6). La station est située juste à côté du lieu de l’événement.
- Bus : Plusieurs lignes de bus desservent également les environs. Consultez le site web de la BVG (www.bvg.de/en) pour trouver l’itinéraire le plus adapté.
- Voiture : Entrez l’adresse dans votre GPS. Lien Google Maps. Attention : le stationnement peut être difficile. Il est conseillé d’arriver très tôt ou de privilégier les transports en commun.
- Accommodation Packages,Hotel & Entry Package,Singles, Doubles
Conseils :
- Pour éviter le stress, arrivez au moins 1 à 2 heures avant l’heure prévue de votre départ.
- Si possible, choisissez un hébergement proche d’une station de la ligne U6 pour faciliter vos déplacements.
- Utilisez le site web de la BVG pour planifier vos trajets en transports en commun.
Inscription
Les inscriptions se font en ligne. Certaines catégories peuvent être complètes, donc n’attendez pas ! BUY TICKETS HERE
Les catégories non listées sur le formulaire d’inscription sont complètes.
Les différentes épreuves HYROX
Le format de la course
Le format de la course HYROX Berlin, comme pour tous les événements HYROX, est une “Fitness Race” qui combine 8 x 1 km de course à pied et 8 stations d’entraînement fonctionnel. Il n’y a pas de limite de temps pour terminer la course.
Les stations d’entraînement
Voici la liste des 8 stations d’entraînement que vous rencontrerez :
- Ski Erg : Simulation de ski de fond sur machine.
- Sled Push : Poussée d’un chariot lesté sur une distance donnée.
- Sled Pull : Traction d’un chariot lesté vers soi à l’aide d’une corde.
- Burpee Broad Jump : Enchaînement de burpees et de sauts en longueur.
- Rowing : Rameur sur une distance donnée.
- Farmers Carry : Marche avec des kettlebells lourds dans chaque main.
- Sandbag Lunges : Fentes avant avec un sac de sable sur les épaules.
- Wall Balls : Lancer d’un ballon lesté contre un mur à une hauteur নির্দিষ্ট.
Les différentes catégories au hyrox :
- Open : La catégorie la plus accessible, idéale pour les débutants ou ceux qui souhaitent découvrir HYROX.
- Pro : Réservée aux athlètes expérimentés et compétiteurs, avec des charges plus lourdes. Elle permet de se qualifier pour la “Elite 15 series”.
- Doubles : Les participants courent ensemble les 8 km, mais se partagent le travail sur les stations d’entraînement. Il existe des catégories Doubles Hommes, Doubles Femmes et Doubles Mixtes, avec des poids différents selon la catégorie.
- Relais : Des équipes de 4 athlètes se relaient sur la course et les exercices. Chaque membre de l’équipe effectue deux étapes : une course de 1 km et une station d’entraînement
Poids des exercices par catégorie.
- Open Femme : SkiErg (1000m), SledPush (12,5mx4 102kg), SledPull (12,5mx4 @78kg), BurpeeBroadJump(80m), Rameur (1000m), FarmerCarry (200m 16kg), SandBagLunge (100m 10kg), WallBall (75x 4kg)
- Open Homme : SkiErg (1000m), SledPush (12,5mx4 152kg), SledPull (12,5mx4 @103kg), BurpeeBroadJump(80m), Rameur (1000m), FarmerCarry (200m 24kg), SandBagLunge (100m 20kg), WallBall (100x 6kg)
- Pro Femme : SkiErg (1000m), SledPush (12,5mx4 152kg), SledPull (12,5mx4 @103kg), BurpeeBroadJump(80m), Rameur (1000m), FarmerCarry (200m 24kg), SandBagLunge (100m 20kg), WallBall (100x 6kg)
- Pro Homme :SkiErg (1000m), SledPush (12.5m @ 202kg incl. sled), Sled Pull (12.5m @ 153kg incl. sled), Burpee Broad Jump (80m), Rowing (1,000m), Farmers Carry (200m @ 32kg), Sandbag Lunges (100m @ 30kg), Wall Balls (100x @ 9kg)
- Double Femme : SkiErg (1000m), SledPush (12,5mx4 102kg), SledPull (12,5mx4 @78kg), BurpeeBroadJump(80m), Rameur (1000m), FarmerCarry (200m 16kg), SandBagLunge (100m 10kg), WallBall (100x 4kg)
- Double Homme: SkiErg (1000m), SledPush (12.5m @ 152kg incl. sled), Sled Pull (12.5m @ 103kg incl. sled), Burpee Broad Jump (80m), Rowing (1,000m), Farmers Carry (200m @ 24kg), Sandbag Lunges (100m @ 20kg), WallBall (100x @ 6kg)
- Double Mixte : SkiErg (1000m), SledPush (12.5m x4 @ 102kg incl. sled), Sled Pull (12.5m x4 @ 78kg incl. sled), Burpee Broad Jump (80m), Rowing (1,000m), Farmers Carry (200m @ 16kg), Sandbag Lunges (100m @ 10kg), Wall Ball (75x @ 4kg)
- Relais Femme : SkiErg (1000m), SledPush (12,5mx4 102kg), SledPull (12,5mx4 @78kg), BurpeeBroadJump(80m), Rameur (1000m), FarmerCarry (200m 16kg), SandBagLunge (100m 10kg), WallBall (100x 4kg)
- Relais Homme : SkiErg (1000m), SledPush (12.5m @ 152kg incl. sled), Sled Pull (12.5m @ 103kg incl. sled), Burpee Broad Jump (80m), Rowing (1,000m), Farmers Carry (200m @ 24kg), Sandbag Lunges (100m @ 20kg), WallBall (100x @ 6kg)
- Relais Mixte : SkiErg (1000m), SledPush (12.5m @ 102kg (W) incl. sled/ 12.5m @ 152kg (M) incl. sled), Sled Pull(12.5m @ 78kg (W) incl. sled/ 12.5m @ 103kg (M) incl. sled), Burpee Broad Jump (80m), Rowing (1,000m), Farmers Carry (200m @ (W) 16kg/ 200m @ (M) 24kg), Sandbag Lunges (100m @ (W) 10kg/ 100m @ (M) 20kg), WallBall (100x @ (W) 4kg/ 100x @ (M) 6kg)
Pour plus d’information sur les regles et le Hyrox classement.
Préparation pour HYROX Berlin 2025
Conseils d’entrainement
Il est fortement recommandé de s’entraîner dans une salle de sport affiliée HYROX pour se familiariser avec les mouvements spécifiques et bénéficier de conseils d’experts.
- Conseils pour les débutants : Commencez progressivement, concentrez-vous sur la technique et augmentez progressivement l’intensité et le volume d’entraînement.
- Combiner course à pied et musculation : Alternez les séances de course à pied (endurance et intervalles) avec des séances de renforcement musculaire ciblant les groupes musculaires sollicités lors des épreuves HYROX.
- Simulations HYROX : Effectuez régulièrement des simulations complètes ou partielles de la course pour vous habituer à l’enchaînement des efforts et tester votre stratégie de course. La distance totale à parcourir en course à pied est de 8 km.
Conseil nutrition
- Avant la course : Privilégiez une alimentation riche en glucides complexes pour faire le plein d’énergie.
- Pendant la course : Prévoyez des ravitaillements légers et faciles à digérer (gels, barres énergétiques, etc.) si besoin, surtout si vous participez à une épreuve longue.
- Après la course : Consommez des protéines et des glucides pour favoriser la récupération musculaire et reconstituer les réserves d’énergie.
- Hydratation : Buvez régulièrement de l’eau avant, pendant et après la course pour éviter la déshydratation.
Trouver une salle de sport affilier pour s’entrainer
Pour trouver une salle de sport affiliée HYROX près de chez vous, utilisez l’outil de recherche disponible sur le site officiel HYROX : Trouve ton Gym.
Vivre l’Expérience HYROX Berlin en Spectateur
Informations pour les Spectateurs
HYROX n’est pas seulement une compétition pour les athlètes, c’est aussi un spectacle passionnant pour les spectateurs. L’ambiance est électrique, avec de la musique, des encouragements et une énergie contagieuse. Vous pourrez admirer la détermination et la force des participants tout au long du parcours.
Voici ce qui vous attend en tant que spectateur :
- Accès à la zone spectateurs : Vous aurez une vue imprenable sur les différentes stations d’entraînement et pourrez encourager les athlètes.
- Services disponibles : Des stands de restauration et de boissons seront généralement disponibles pour vous permettre de vous restaurer et de vous désaltérer. D’autres services, comme des boutiques de souvenirs, peuvent également être présents.
Découvrir Berlin
Que faire à Berlin ?
Profitez de votre séjour à Berlin pour explorer cette ville dynamique et riche en histoire. Voici quelques suggestions :
- Visites touristiques incontournables : Porte de Brandebourg, Mur de Berlin (East Side Gallery), Reichstag, Mémorial de l’Holocauste, Île aux Musées, Checkpoint Charlie, Alexanderplatz, Cathédrale de Berlin.
- Activités : Visitez les nombreux musées de la ville, explorez les quartiers branchés de Kreuzberg et Prenzlauer Berg, faites du shopping sur le Kurfürstendamm, profitez de la vie nocturne animée. Le Tempelhofer Feld, ancien aéroport transformé en parc, est également un lieu unique à découvrir.
Où manger à Berlin ?
Voici quelques suggestions, mais n’hésitez pas à explorer par vous-même !
- Cafés :
- The Barn : Plusieurs adresses, réputé pour son excellent café de spécialité.
- Five Elephant : Plusieurs adresses, connu pour son café et ses gâteaux.
- Bonanza Coffee Roasters : Plusieurs adresses, café de qualité et ambiance décontractée.
- Distrikt Coffee : (Bergstraße 68, 10115 Berlin) – Mentionné précédemment, idéal pour un brunch.
- Restaurants :
- Mustafa’s Gemüse Kebap : (Mehringdamm 32, 10961 Berlin) – Un incontournable pour un kebab berlinois authentique (préparez-vous à faire la queue !).
- Burgermeister Schlesisches Tor : (Oberbaumstraße 8, 10997 Berlin) – Excellents burgers dans une ambiance animée.
- Curry 36 : (Mehringdamm 36, 10961 Berlin) – Pour goûter à la célèbre Currywurst de Berlin.
- Kimchi Princess : (Skalitzer Str. 36,
10999 Berlin) – Restaurant coréen populaire, ambiance conviviale. - Gasthaus Krombach : (Meinekestraße 4, 10719 Berlin) – Cuisine allemande traditionnelle dans un cadre chaleureux (mentionné précédemment).
- Dicke Wirtin : (Carmerstraße 9, 10623 Berlin) – Cuisine allemande traditionnelle.
Spécialité berlinoises:
Ne repartez pas sans avoir testé la Currywurst, le Berliner (boule de Berlin) et le Döner Kebab!
FAQ HYROX Berlin 2025
Quel est le format de la course HYROX Berlin ?
La course combine 8 x 1 km de course à pied et 8 stations d’entraînement fonctionnel (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls).
Où se déroule HYROX Berlin 2025 ?
À Berlin Tempelhof Hangar 5 et Airfield, Platz der Luftbrücke 5, 12101 Berlin, Germany.
Comment s’inscrire à HYROX Berlin 2025 ?
Les inscriptions se font en ligne sur le site officiel HYROX. Cliquez sur le lien “BUY TICKETS HERE” fourni dans cet article.
Comment se préparer pour HYROX Berlin ?
Entraînez-vous régulièrement en combinant course à pied et exercices de renforcement musculaire. Il est conseillé de s’entraîner dans une salle affiliée HYROX.
Quelles sont les différentes catégories HYROX ?
Il existe les catégories Open, Pro, Doubles (Hommes, Femmes, Mixtes) et Relais.
Y a-t-il des qualifications pour les championnats du monde ?
Oui, les meilleurs athlètes de chaque catégorie et groupe d’âge peuvent se qualifier pour les championnats du monde.
Puis-je changer ma date de participation
Non, changer sa date de participation n’est pas autorisé
J’aimerais participer en tant que spectateur
Vous pouvez biensur participer en tant que spectateur
HYROX Berlin 2025 : préparez-vous à vivre l’expérience!
HYROX Berlin 2025 est bien plus qu’une simple course, c’est une expérience unique qui vous permettra de vous dépasser, de découvrir une ville fascinante et de partager des moments forts avec d’autres passionnés de fitness. Que vous soyez athlète ou spectateur, cet événement promet d’être inoubliable.
Réservez votre place dès maintenant !
