Hyrox 2025 : tout ce qu’il faut savoir
Le Hyrox est une compétition de fitness unique en son genre, combinant 8 km de course à pied et 8 exercices fonctionnels. Devenu un phénomène mondial, Hyrox attire des milliers d’athlètes de tous niveaux, du débutant au professionnel. En 2025, Hyrox continue son expansion avec de nombreuses courses prévues à travers le monde, offrant encore plus d’opportunités de participer et de se challenger. Cet article se veut un guide complet pour tout savoir sur la saison Hyrox 2025 : calendrier, inscriptions, championnats, préparation, et bien plus encore.
Calendrier complet des courses Hyrox 2025
La saison 2025 s’annonce riche en événements Hyrox, avec des compétitions organisées sur tous les continents. Voici un aperçu des courses, classées par région :
Événements Hyrox en Europe
L’Europe reste un bastion majeur du Hyrox, avec un grand nombre de courses tout au long de l’année. Voici quelques exemples :
- Manchester, Royaume-Uni : 24-26 janvier 2025
- Maastricht, Pays-Bas : 1-2 février 2025
- Toulouse, France: 8-9 février 2025
- Paris, France : 18-20 avril 2025 (Grand Palais)
- Valence, Espagne : 8-9 mars 2025
- Cologne, Allemagne: 11-13 avril 2025
- Berlin, Allemagne : 16-18 mai 2025
- Et bien d’autres villes à travers le continent (Bilbao, Katowice, Rotterdam, Karlsruhe, Copenhague, Malaga, etc.).
Ces dates sont tirées des sites officiels hyrox et des sites spécialisés, et peuvent faire l’objet de modification.
Événements Hyrox en Amérique du Nord
Le Hyrox connaît une popularité croissante en Amérique du Nord, avec des événements prévus dans plusieurs grandes villes :
- Las Vegas, USA: 1-2 février 2025
- Houston, USA : 15-16 mars 2025
- Washington D.C., USA : 29-30 mars 2025 (Championnats Nord-Américains Open)
- Miami, USA : 19 avril 2025
- Chicago, USA : 12-15 juin 2025 (Championnats du Monde)
Ces dates sont tirées des sites officiels hyrox et des sites spécialisés, et peuvent faire l’objet de modification.
Événements Hyrox en Asie-Pacifique et autres régions
L’expansion du Hyrox se poursuit en Asie-Pacifique et dans d’autres régions du monde :
- Auckland, Nouvelle Zélande : 1-2 Février 2025
- Sharjah, Emirats Arabes Unis : 12 Avril 2025
- Taipei, Taiwan : 12 Avril 2025
- Shanghai, Chine : 5 avril 2025
- Hong-Kong : 26-27 juillet 2025
- Yokohama, Japon : 9 août 2025
Ces dates sont tirées des sites officiels hyrox et des sites spécialisés, et peuvent faire l’objet de modification.
S’inscrire à une course Hyrox : guide pratique
Participer à une course Hyrox est une expérience accessible à tous, mais nécessite quelques démarches.
Comment choisir sa course et sa catégorie ?
Le Hyrox propose différentes catégories pour s’adapter à tous les niveaux et préférences :
- Hyrox Open : La catégorie la plus accessible, idéale pour les débutants ou ceux qui souhaitent découvrir la compétition.
- Hyrox Pro : Destinée aux athlètes plus expérimentés, avec des charges plus lourdes.
- Hyrox Double : Une épreuve à réaliser en binôme, permettant de partager l’effort et de se soutenir mutuellement.
- Hyrox Relais : Une compétition par équipe de quatre, où chaque membre effectue deux épreuves (1 km de course + 1 exercice).
Choisissez la catégorie qui correspond le mieux à votre niveau et à vos objectifs. Si c’est votre première participation, l’Open est un excellent choix.
Procédure d’inscription en ligne
L’inscription se fait exclusivement en ligne sur le site officiel Hyrox. Voici les étapes :
- Rendez-vous sur le site officiel de Hyrox et sélectionnez la course de votre choix.
- Choisissez votre division.
- Créez un compte ou connectez-vous si vous en avez déjà un.
- Remplissez le formulaire d’inscription avec vos informations personnelles.
- Procédez au paiement des frais d’inscription.
Assurez-vous de bien lire les conditions générales d’inscription et les règlements de la course.
Tarifs et conditions d’inscription
Concernant les tarifs, ils évoluent avec le temps. Plus on se rapproche de la date de l’événement, plus les prix ont tendance à augmenter. Il existe des tarifs préférentiels si vous vous inscrivent en avance. Les prix varient aussi selon la localisation, les infrastructures mises à disposition et le statut de l’événement. En France, un Hyrox coûte entre 70 et 80€ par personne en catégorie open. Le prix peut changer en fonction des options tel que l’assurance annulation.
Il est également possible d’acheter des places à d’autres coureurs qui ne peuvent finalement plus participer. Vous pouvez vous rendre sur la Bourse aux dossards Hyrox France sur Facebook pour effectuer ce type d’achats.
Championnats Hyrox 2025 : le point culminant de la saison
La saison Hyrox est ponctuée de championnats, offrant aux meilleurs athlètes l’opportunité de se mesurer à l’échelle continentale et mondiale.
Les championnats du monde à Chicago
Les HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS 2025 CHICAGO se tiendront du 12 au 15 juin 2025 au Navy Pier de Chicago. Cet événement majeur réunira les meilleurs athlètes qualifiés du monde entier, dans différentes catégories (Elite 15, individuel, double, relais, groupes d’âge).
Qualifications et catégories Elite
Pour participer aux Championnats du Monde, il faut se qualifier lors des courses de la saison régulière. Les critères de qualification varient selon les catégories. La catégorie Elite 15 regroupe les 15 meilleurs athlètes mondiaux (hommes et femmes) qui s’affrontent tout au long de la saison.
Autres championnats (Européens, Nord-Américains, etc.)
En plus des Championnats du Monde, des championnats continentaux sont organisés, comme les Championnats Européens Open à Vienne (Autriche) les 22 et 23 février 2025, ou les Championnats Nord-Américains Open à Washington D.C. (USA) les 29 et 30 mars 2025. Ces championnats sont une étape importante pour les athlètes visant une qualification mondiale.
Préparation et entraînement pour Hyrox
Se préparer pour un Hyrox demande un entraînement spécifique et complet.
Les exigences spécifiques de la compétition Hyrox
Un Hyrox comprend 8 km de course à pied, entrecoupés de 8 exercices fonctionnels :
- SkiErg : 1000 m
- Sled Push : 50 m (avec des poids variables selon les catégories)
- Sled Pull : 50 m (avec des poids variables selon les catégories)
- Burpee Broad Jumps : 80 m
- Rameur : 1000 m
- Farmers Carry : 200 m (avec des poids variables selon les catégories)
- Sandbag Lunges : 100 m (avec des poids variables selon les catégories)
- Wall Balls : 75 ou 100 répétitions (avec des poids variables selon les catégories)
Il est crucial de s’entraîner à la fois sur l’endurance en course à pied et sur la force et la technique pour chaque exercice.
Conseils d’entraînement et programmes
Un bon entraînement Hyrox doit combiner :
- Des séances de course à pied variées (fractionné, endurance fondamentale, sorties longues).
- Du renforcement musculaire ciblé sur les mouvements du Hyrox (squats, fentes, soulevés de terre, tirages, etc.).
- Des séances spécifiques Hyrox, reproduisant l’enchaînement des exercices et de la course.
- Un travail de la technique sur les exercices spécifiques (SkiErg, rameur, wall balls).
Il est important d’augmenter progressivement la charge d’entraînement et d’intégrer des périodes de récupération.
Découvrez des conseils pour bien débuter en crossfit, une discipline similaire à certains aspects du Hyrox, et évitez les erreurs courantes en crossfit qui pourraient compromettre votre préparation pour Hyrox.
Trouver une salle affiliée Hyrox ou un coach
S’entraîner dans une salle affiliée Hyrox ou avec un coach certifié peut être un atout majeur. Ces structures et professionnels proposent des entraînements spécifiques, des conseils personnalisés et un environnement stimulant. Ils connaissent les exigences de la compétition et peuvent vous aider à optimiser votre préparation.
FAQ : Hyrox 2025
Qu’est-ce que Hyrox ?
Hyrox est une compétition de fitness qui combine 8 km de course à pied et 8 exercices fonctionnels (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rameur, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls).
Comment se déroule une course Hyrox ?
Les participants parcourent 1 km de course à pied, puis effectuent un exercice fonctionnel. Ils répètent cet enchaînement 8 fois.
Comment puis-je trouver la course la plus proche?
Le site officiel d’Hyrox propose un calendrier de toutes les courses, vous trouverez la course la plus proche en renseignant votre localisation.
Est-ce que tout le monde peut faire du Hyrox ?
Oui, le concept de Hyrox est d’être accessible. Il existe des categories (Open, Pro, Double, Relais) avec des poids qui s’adaptent en fonction du niveau et du sexe.
Où puis-je trouver des informations, des offres et des réductions ?
Sur le site officiel de Hyrox ainsi que sur les réseaux sociaux de la marque, vous trouverez les informations relatives aux offres et aux différentes réductions.
Hyrox 2025 : notre conclusion
La saison Hyrox 2025 promet d’être passionnante, avec de nombreuses courses à travers le monde et des championnats de haut niveau. Que vous soyez un athlète débutant ou confirmé, Hyrox offre un défi unique et accessible. Une bonne préparation, une inscription anticipée et une motivation sans faille sont les clés pour réussir votre Hyrox. Alors, n’attendez plus, lancez-vous et rejoignez la communauté Hyrox !
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