Aujourd’hui, c’est jour de repos ! Profitez de cette journée pour récupérer et réfléchir à votre progression. Ce wod du jour particulier nous invite à explorer comment CrossFit peut transformer notre façon de penser et d’aborder les défis.
Entraînement
Jour de repos
Aucun entraînement physique programmé aujourd’hui. C’est le moment idéal pour se reposer, récupérer et permettre à votre corps de s’adapter aux stimulus des séances précédentes.
Réflexion du jour
Ce que CrossFit m’a appris sur la réflexion
Quand Mark Bell a commencé à promouvoir le “Sugar Diet” – un plan qui consiste à ne manger que des fruits, du miel et même des bonbons – mon premier instinct a été de le rejeter comme étant de la folie nutritionnelle. Cela vous semble familier ? C’est la même réaction instinctive que les gens ont envers CrossFit avant de mettre les pieds dans une salle de sport.
Il ne s’agit pas de savoir si le Sugar Diet fonctionne (je ne le sais pas encore), mais de quelque chose de plus important : comment nous évaluons les idées qui remettent en question nos croyances.
Conseils
Utilisez cette journée de repos pour :
- Faire de la mobilité et des étirements
- Planifier vos entraînements de la semaine
- Réfléchir à votre progression et vos objectifs
- Préparer mentalement les défis à venir
- Rester ouvert aux nouvelles approches et idées
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